Первые из двух проведенных с Мо недель были самыми замечательными днями в моей жизни. Мы поднимались рано, вместе завтракали свежими фруктами, а затем несколько часов бродили по побережью, пока он излагал мне свои знания. Я проникся необычайной любовью к этому удивительному человеку, научившему меня тайнам сердца и тому, как жить в радости, не сдерживая своих чувств и движений духа. Меня восхищало то, что он сделал, — оставил мир материального достатка, чтобы найти песню своего сердца. И я чувствовал огромное уважение к той личности, которой он стал. Как и отец Майк, Мо был внимателен, добр и полон любви.
— Один из лучших известных мне способов жить своим сердцем — это вместо того, чтобы обвинять других в чем-либо, стараться сопереживать им, — однажды утром начал говорить мне Мо, греясь на солнце.
— Уже только задумавшись о том, чтобы стать более любящим человеком, ты начинаешь открывать свое сердце. Присмотрись к тому, как ты относишься к другим людям, как ты ведешь себя с ними. Вместо того, чтобы фокусироваться на их недостатках, обращай вни- мание на их достоинства. Помни, когда ты окажешься на смертном одре, ты не станешь жалеть, что был любящим человеком или что доверял людям и согревал их своей любовью. В конце своей жизни ты обнаружишь, что это и было лучшим из всего, что тебе довелось сделать. Чем больше ты будешь заботиться о том, чтобы дарить свою любовь и доброту другим, тем больше ты усилишь сеое сердце. Мне кажется, это совершенно очевидный и простой прием для развития и укрепления сердечной мышцы, однако о нем часто забывают.
— Но разве эти «больше обращать внимания» и «больше задумываться» находятся — опять же — не в нашей голове? — спросил я, сидя на деревянной скамье у входа в садик и отрезая Себе кусок арбуза.
— Справедливый вопрос. И да, и нет. «Больше обращать внимания» действительно начинается у нас в голове, но помогает построить мост к нашему сердцу.
— Хорошо. А тогда как же можно стать более любящим человеком?
— Из того, что помогает мне, я могу назвать медитацию о том, чтобы стать таким любящим человеком, каким я хочу быть.
— Я в последнее время много слышу о медитации. В чем ее суть? — поинтересовался я.
— Медитация — это всего лишь использование твоего ума и силы его воображения для создания лучшей внутренней жизни, — ответил Мо.— Это значит представить и увидеть внутренним взором то, каким бы ты хотел быть в определенных обстоятельствах. Медитация — это яркая визуализация, концентрация сознания с учетом задачи личностного развития. Занимаясь ею регулярно, ты сможешь открыть для себя новые пути своего мышления и смягчить свое сердце. Ты также сможешь постигать любовь, которая внутри тебя. Твоя цель — стать в этом мире более любящим, так?
— Так, — кивнул я.
— Отлично. Поэтому, поднявшись утром — хотел бы посоветовать тебе попробовать это на протяжении нескольких следующих дней, — выбери на берегу спокойное тихое место и сядь в удобной позе. Затем закрой глаза и глубоко дыши. Дышать правильно — значит жить правильно. Глубокое и медленное дыхание успокоит тебя. Оно будет выводить тебя из твоей головы к твоему телу и далее — к сердцу.
— И бесконечные разговоры, которые я веду сам с собой, наконец прекратятся?
—Именно так. А теперь слушай меня внимательно, Джек. По мере того как ты все больше расслабляешься, ты становишься все более открыт для внушения. В этом состоянии ты как бы становишься архитектором, создающим идеальный чертеж. И как только этот чертеж на холсте твоего воображения готов, в соответствии с твоим личным замыслом это проявится и во внешнем мире.— Как замечательно изложено, Мо. Значит, если я стану ежедневно медитировать и создавать в своем воображении самого себя, но более любящего и заботливого, я буду переносить эти черты в свою реальность?
— Иначе просто и быть не может. Это один из важнейших законов природы. Медитируй о том, как бы ты хотел относиться в своей жизни к людям, Джек.
Tipo
