Естественное питание – это когда ты ешь то, что тебе хочется тогда, когда хочется. Вот и все.
Твой организм не враг, а друг. Он всегда тебе подскажет, как и что есть. Это не значит, что твоему организму будут всегда нужны пирожные в количестве одной коробки за раз. Скорее, это нужно голове.
Я даже больше скажу. Когда слушаешь организм хочется этой «полезной-правильной» еды и ты любишь ее. Ешь и радуешься. Но это твой осознанный выбор, твое желание, а не какое-то чужое «надо». Не надо слушать чужих дядек и тетек, которые на самом деле ничего не знают. Они либо так не питаются либо просто поддались пропаганде.
Естественное и, по-настоящему правильное питание – это когда ты слушаешь себя и свой организм. Когда уважаешь свои голод и сытость, свои желания. Больше никаких правил, никаких часов и таймеров. Только ты и твои желания.
Со временем ты сама поймешь, как удобно не переедать, как удобно есть желаемое и какая вкусная желаемая еда. Сравнивай, изучай себя, будь осознанным человеком.
Организм ответит тебе. Он сбросит лишнее, но если необходимо, наберет недостающее. Дай волю своему телу. Будь с собой на одной волне и все будет замечательно и счастливо.
Да, будет такое, что тело будет молчать, будет просить какую-то ерунду типа бумаги с кетчупом или сахара с картошкой – ешь. Твое подсознание будет проверять тебя, а может, не будет, просто не удивляйся различным выкрутасам. Было время, я страстно любила соленые яблоки, хотела курицу в ванильном соусе и горячий шоколад с шоколадом. Не переживай, это нормальное и обычное дело.
Алкоголь
Наверное, тут стоит написать о «предупреждении не читать несовершеннолетним, потому что в нашей стране запрещено покупать и употреблять алкоголь лицам младше 18 лет».
В завершении главы, хочу написать и о всемирном друге и враге в одном лице. Не буду рассматривать эту тему, словно врач в наркологической клинике. Я буду рассматривать этот вопрос как человек, который в прошлом имеет большой опыт в чрезмерном употреблении алкоголя и который сейчас почти не выпивает, потому что мне не хочется.
Есть вопрос. Пить или не пить? И есть ответ. Если хочется – пить. Не хочется – не пить. Может быть такое, что начав осознанную жизнь, будет хотеться меньше алкоголя, а состояние опьянения будет не таким приятным, как ранее.
Конечно, стоит обратить внимание и на первопричины, почему ты выпиваешь. Скучно, грустно, в компании веселее с алкоголем? Все это решается без стакана, а если компания скучная без алкоголя, то это говорит о компании явно в негативном ключе. В целом, желание напиться подобно желанию «нажраться, да так, чтоб живот болел, до тошноты» (это я даю подсказку, в какую сторону мыслить).
Но если убрать это самокопание, которого в этой книге предостаточно, вернемся к теме желания выпить, закусить во время или после.
После принятия спиртного повышается аппетит. Может быть такое, что сметешь большую пиццу и не заметишь. Стоит ли так делать? Я не дам ответ. Я скажу лишь, что поедая еду в алкогольном опьянении ты не чувствуешь ни вкус, ни запах, каким он есть. Еда проходит просто мимо тебя. Но если ты чувствуешь сильное желание поесть, прям вот никак без него – ешь, но постарайся как можно сильнее включить свое «я здесь», потому что так снизятся шансы переедания и тяжести в желудке при отрезвлении.
Не буду писать способы борьбы с похмельем, но если хочется есть «на утро», но тошнит и ничего не лезет, то лучше не есть сложную пищу (которую, скорее всего и не захочется). Организму после попойки больше необходимы углеводы, чем белки и жиры (вообще, я могу ошибаться, только личные наблюдения). Еще вариант, вообще не есть, а пить минеральную воду и крепкий чай/кофе, кому как больше нравится.
Ну и, конечно же, если раньше алкоголь был привычным делом, а теперь как-то не хочется, не надо заливать в себя, потому что «привычка, ну друзья … бла-бла». Помни о том, что это только твое тело и тебе решать, делать так, как тебе хочется или как хочется внешним обстоятельствам.
ВИДОВОЕ ПИТАНИЕ скрыто от человека!
