| № п/п | Исходное положение | Описание | Дозировка | Методические указания |
| Сидя на стуле | Вдох стремительный через шнобель, выдох удлиненный через рот | 4—5 | Смотреть за плавностью выдоха | |
| Сидя на стуле, руки на коленях | Развести руки в стороны — вдох, руки на колени — выдох | 4—5 | Темп медленный, выдох через рот удлиненный | |
| Сидя на стуле, ноги на ширине плеч | Поднять руки вверх — вдох, наклонить туловище вниз, дотянуться пальцами рук до пола — выдох, выпрямиться | 3—4 | Выдох удлиненный | |
| Сидя на стуле, руки перед грудью согнуты в локтевых суставах | Два рывка локтями назад, развести руки в стороны, после этого положить на колени | 5—6 | Дыхание произвольное | |
| Сидя на стуле | Вдох стремительный через шнобель, на выдохе сказать длительно звук [ш] | 5—6 | Не напрягать мускулы шеи | |
| Сидя на стуле, облокотившись на спинку, ноги выпрямить, руками держаться за сиденье | В исходном положении — вдох, на выдох — ногу согнуть в коленном суставе, выпрямить, согнуть снова и опустить | 3—4 каждой ногой | Темп медленный, выдох удлиненный | |
| Сидя на стуле, ладони положить на нижние ребра | На вдох — увеличить грудную клетку в области нижних ребер; на выдох — сжать грудную клетку, расслабиться | 4—5 | Выдох удлиненный; ладони осуществляют контроль перемещения нижних ребер | |
| Сидя на стуле, пальцы рук к плечам | Правым коленом дотянуться левый локоть и напротив | 6—8 | Дыхание произвольное |
Окончание
| № п/п | Исходное положение | Описание | Дозировка | Методические указания |
| Сидя на стуле, руки на поясе | Отвести прямую руку в сторону — вдох, на выдох — рука над головой с одновременным наклоном туловища в сторону, возвратиться в исходное положение | 4—6 в каждую сторону | Выдох удлиненный через рот | |
| Сидя на стуле, уперевшись на спинку, ноги выпрямить, руками держаться за сиденье | В исходном положении — вдох, на выдохе — перемещение ногами «велосипед» | 4—5 | Так же | |
| Сидя на стуле, руки на коленях | На вдох — развести руки в стороны, на выдох — обнять себя; возвратиться в исходное положение | 4—5 | Так же | |
| Сидя на стуле, руки на поясе | Круговые перемещения на четыре счета | 3 в каждую сторону | Дыхание произвольное | |
| Сидя на стуле | Вдох стремительный через шнобель, на выдохе — длительно сказать [с] | 5—6 | Не напрягать мускулы шеи | |
| Сидя на стуле, руки на поясе | Отвести руку в сторону — вдох, на выдох — наклонить туловище вниз, коснуться рукой противоположного носка ноги; возвратиться в исходное положение | 4—6 в каждую сторону | Удлиненный выдох через рот | |
| Сидя, облокотившись на спинку стула, ноги выпрямить, расслабиться; одна рука на груди, вторая на животе | Реберно-брюшное дыхание, в мыслях произносить фразу: «Я на вдохе-на выдохе ровно и медлено дышу» | 1—2 мин | Так же |
Речевое дыхание. Дыхательная гимнастика. Логопедия
