Как я уже упоминала неоднократно, главная отечественная с вами задача — это обучиться обожать себя. Не забывайте то время в вашей жизни, в то время, когда вы себе нравились и у вас всё шло, как по маслу. Не забывайте, в то время, когда вы обожали кого-то и вам казалось, чти все ваши неприятности провалились сквозь землю? Те же красивые эмоции, а также лучшие, вам принесёт любовь к себе.
Но, полюбить себя нереально, если не одобрять собственных поступков и не принимать себя таким, какой вы имеется. Запомните: ни при каких обстоятельствах, никогда запрещено себя осуждать! Я слышу ваши возражения по этому поводу:
- А я себя постоянно критикую!
- Мои родители (преподавателя, любовники) неизменно меня осуждали.
- А что меня убедит в этом?
- Но я не смогу!
- Как же я переменюсь, в случае если я себя не буду осуждать?
Тренировка ума
Самокритика — это то, в то время, когда вы машинально включаете так именуемого «болтуна», либо то, что по-латыни именуется «ego». Вы так приучили собственный ум всегда унижать себя и сопротивляться переменам, что вам на данный момент легко тяжело не обращать внимание на то, что он вам говорит.
Сделаем упражнение, которое было обрисовано ранее. Посмотрите в зеркало и сообщите себе: «Я обожаю и уважаю себя как раз таковой (таким), какая (какой) я имеется». Как вы себя ощущаете, в то время, когда рассказываете это себе? Возможно, вам несколько лучше по окончании упражнения прощения всех и себя?
В те дни, в то время, когда я отрицала саму себя, я время от времени давала себе пощечину. В то время я не знала значения самоприятия. Моя вера в собственную неполноценность была посильнее, чем что-либо еще. В случае если кто-то сказал мне, что обожает меня, моей незамедлительной реакцией было: «Из-за чего? Что он (она) заметили во мне?»
Либо моя хорошая идея: «Если бы они знали, что я воображаю из себя в действительности, они бы меня не полюбили». Я в то время и не подозревала, что всё хорошее в нашей жизни начинается с принятия внутреннего «Я», которое совсем превосходно от отечественного внешнего «Я».
Внешнее «Я» — это только отечественные поступки, каковые результат отечественного раннего программирования. Внутреннее «Я» — что-то значительно большее, чем отечественные поступки и действия. Внутреннее «Я» — это нерасторжимая сообщение с Всевышним, это бесценный дар судьбы. Как раз о любви к нашему внутреннему «Я» и идёт обращение в данной книге.
Я начала искать в себе хорошие качества, и это сильно поменяло мою жизнь. Здоровье существенно улучшилось. Хорошее здоровье начинается с любви к самому себе. То же касается и взаимоотношений, развития творческих свойств, богатства и т.д. Позднее, но, я обучилась обожать и одобрять всё во мне, кроме того те качества, каковые мне казались недостаточно «хорошими». Лишь тогда, и как раз тогда, начался большой прогресс в моей жизни.
Упражнение «я одобряю в себе всё»
Я советую это упражнение сотням людей и приобретаю феноменальные результаты, За следующий месяц постоянно рассказываете себе: «Я одобряю себя». Рассказываете это себе 300-400 ежедневно. Чем больше, тем лучше. Пускай эта фраза всё время будет с вами, станет вашей молитвой. Эта фраза вынесет на повер&кожный покров;хность вашего сознания всё то, что ей противостоит.
В то время, когда вам придет на ум отрицательная идея типа «Как я могу одобрять себя, в то время, когда я такая толстая?» либо «Довольно глупо думать, что такое мне окажет помощь», знайте, что для вас настало время забрать под контроль собственные мысли. Примите идея таковой, какова она имеется, и отпустите ее с всевышним. На прощанье ласково сообщите: «Я отпускаю тебя с Всевышним и одобряю себя».
Кое-какие из нас начнут думать, что это упражнение глупое, дурное и тщетное. Пускай и эти мысли нормально пройдут через ваше сознание, они не имеют никакой власти над вами, само собой разумеется, при условии, что вы сами себе их не изберёте. Такие мысли — ваше сопротивление переменам.
Вопреки всему, вам необходимо продолжать. Не обращайте внимания на то, что вам будут сказать другие. Если вы станете в состоянии сообщить эту фразу себе, в то время, когда кто-то делает то, что вы не одобряете, вы внутренне будет знать, что вы находитесь в ходе духовного развития.
Отечественные мысли не имеют никакой власти над нами , пока мы не подчиним им себя. Сами мысли не имеют никакого значения. Мы придаём им значение, и мы, лишь мы, выбираем значение, которое мы хотим им придать. Частью собственного самоприятия является освобождение от мнения вторых.
Если бы я вам всегда говорила, что вы «лиловая свинья», вы бы либо посмеялись нужно мной, либо заявили, что я безумный. Вы бы ни за что не поверили этому. Очень многое из того, что мы говорим самим себе, столь же неправдоподобно. Если верить в то, что ваши преимущества находятся в прямом соотношении с вашей фигурой, — это значит, поверить в заведомый вздор.
Довольно часто то, что мы вычисляем отечественными недочётами, есть выражением отечественной индивидуальности. В этом отечественная уникальность. Природа ни при каких обстоятельствах себя не повторяет. Сначала существования судьбы на земле не было двух похожих снежинок либо дождевых капель. И любая ромашка отличается от второй.
Отечественные отпечатки пальцев такие же различные, как и мы. Так задумано природой. Если вы готовы принять это, то вы не станете всегда сравнивать себя с другими. Пробовать напоминать вторых — значит высушивать собственную душу. Мы пришли на эту планету, дабы выразить самих себя. Я лично кроме того и не знала, кто я, до тех пор, пока не начала собственный духовный поиск в жизни.
Так что, позволяйте гнать прочь мысли, каковые делают нас нерадостными, позволяйте делать вещи, каковые нам нравятся, быть с людьми, с которыми мы себя прекрасно ощущаем.
Упражнение «сознательное создание изменений»
Пришло время забрать ваш перечень всего того отрицательного, что вы написали о себе, и перевоплотить его в хорошие утверждения. К примеру, вместо отрицательной мысли типа «Мне нужно похудеть», пускай вам придет идея: «У меня прекрасное, стройное тело», не смотря на то, что у вас еще нет «прекрасного, стройного тела», оно не так долго осталось ждать покажется, если вы станете продолжать так думать.
Либо отрицательное «Я ненавижу собственную работу», перевоплотите в «Я на данный момент, в настоящий момент, приобретаю красивую новую работу». Такие положительные утверждения создадут у вас определенную организацию ума, которая, со своей стороны, формирует всё необходимое для вашего счастья в жизни.
Я заслуживаю в жизни лишь хорошего.
Верите ли вы, что вы имеете возможность иметь в вашей жизни практически всё, что захотите? В случае если нет, то вы не даете себе на это разрешения. В случае если верите, то в вашей жизни не так долго осталось ждать покажется что-то, что принесет вам большое количество эйфории.
Упражнение «я заслуживаю»
Посмотрите снова в зеркало и сообщите: «Я заслуживаю того, дабы иметь… (либо быть…) и я принимаю это на данный момент». Сообщите себе это два либо три раза. Следите наряду с этим за вашими реакциями. Верите ли вы в то, что рассказываете, либо нет?
В случае если у вас покажется отрицательная реакция на это, то возвратитесь к прошлому утверждению: «Я освобождаюсь от того, что формирует мне сопротивление. Я заслуживаю…» Повторяйте себе это вечно, в случае если это нужно — пара дней, , пока вы не почувствуете облегчение.
В отечественной работе по созданию изменений в жизни нужно практиковать холистическую философию. Такая философия включает в себя нерасторжимый альянс тела, духа и разума. В случае если мы будем проигнорировать какой-либо из упомянутых выше аспектов, мы будем лишать себя «целостности».
Для отечественного тела необходимо обеспечить занятия и правильное питание спортом (любым). В отечественном распоряжении гомеопатия с ее бессчётенными травами, специальная процедура и витамины очищения внутренних органов. Что касается спорта, то делайте то, что вам по душе. Особенно хороши, в этом случае, йога, массаж, работа с кожными рефлексами (рефлексотерапия).
В работе над разумом особенно нужен обморок, аффирмации, работа со значением слов. Медитация — одно из красивых средств, содействующих отечественному формированию. Я в большинстве случаев сажусь где-нибудь в тишине и говорю себе: «Что мне необходимо знать?» — и нормально ожидаю ответа.
В случае если ответ приходит, замечательно, в случае если нет, то также замечательно. Когда-нибудь он в обязательном порядке придет. В случае если у вас имеется возможность присоединиться к какой-нибудь духовной группе, то в обязательном порядке это сделайте.
Само собой разумеется, не считая всего упомянутого выше, существует еще и молитва. Через молитву осуществляется контакт с нашим высшим источником. Лично для меня духовные средства — это прощение и абсолютная (неограниченная условием) любовь. Я желаю, дабы вы знали, что существует очень много дешёвых вам средств.
Основное — это ваше собственное желание применять их. В случае если что-то не срабатывает, попытайтесь второе. Мне тяжело сказать, что именно приемлемо для вас. Вам нужно будет прийти к этому самостоятельно. У меня, к сожалению, нет универсального ответа для всех. Для вас я — только веха на тяжёлой дороге к выздоровлению
Любовь к себе в ответах и вопросах. Вебинар-консультация Натальи Покатиловой
