Вытренируйте умения и навыки постоянного наблюдения.

Поставьте следующие задачи:

— основную — от наблюдения к наблюдению подмечать все более небольшие подробности и, исходя из них, глубже попадать в системы и сущность процесса, снабжающей его функционирование;

— и фиксировать происходящие на протяжении наблюдения трансформации.

Для их реализации выберите такие объекты, каковые безо всяких дополнительных упрочнений постоянно будут доступны для наблюдения:

— к примеру, младший брат либо сестра;

— ваш сотрудник по работе либо глава;

— быть может, какой-нибудь комнатный цветок либо растение;

Замечайте за объектом в целом, в случае если это комнатное растение либо что-то подобное. Но, за человеком так замечать будет посложнее. Исходя из этого для первого тренинга лучше выделите один из процессов. Скажем, как общается ваш брат либо сестра, сотрудник, глава. Либо как они трудятся, делают уроки и т.п. Зафиксируйте, в качестве отправной точки то, что вам уже известно об этом. Определитесь с ориентирами наблюдения: откуда и какая информация об общении питает сознание извне, к каким выводам человек пришел сам, и как это проявляется на выходе из совокупности, во взаимоотношениях, речи, действиях и т.п.

И тогда начинайте подмечать все более небольшие внешние проявления. Как скоро сходится с незнакомыми, какими приемами поддерживает хорошие отношения, что за обстоятельства и предлоги являются основанием для разрыва? Каков темперамент взаимоотношений с сослуживцами либо одноклассниками, сколько друзей, неприятелей? Кто из них оказывает громаднейшее влияние, а кто подчиняется и из-за чего? Обладает ли этикетными выражениями, какие конкретно фразы и привычные слова применяет в общении, как довольно часто вводит новые выражения? Умело ли пользуется интонацией, мимикой, жестами? Имеется ли интерес к изучению книг по общению? И, как говорится, так потом, и тому подобное? Старайтесь все удержать в памяти, не очень будучи обузой себя записями.

А, дабы было увлекательнее, делайте выводы, о которых более детально в следующих главах. Как организован у этого человека процесс общения, умело ли он обладает им и совершенствует? И, более серьёзные, практические – как самому выстроить действенное общение с ним? И как оказать помощь ему улучшить общение, в случае если нужно? Освоили наблюдение за этим процессом, выбирайте какой-нибудь еще. Скажем, как физически начинается человек и т.п. А позже уже, в то время, когда почувствуете уверенность в применении навыков и умений постоянного наблюдения, доведете их до автоматизма переходите к постоянному наблюдению за человеком в целом.

5. Вытренируйте умения и навыки типового наблюдения.Задачи и приемы подобны прошлым, но подход пара другой. Замечайте тот же процесс общения либо какой-либо другой у другого, третьего, четвертого человека. Скоро фиксируйте общее, обычное во внешних проявлениях. И сходу переключайте главное внимание на различия. Это предоставит шанс ощутимо скорее вникнуть в сущность процесса и конкретику общения данного человека. Со временем накопите столько информации о обычном в людях, что достаточно будет лишь посмотреть, зафиксировать специфичное и уже видите человека полностью. Подобно с техникой и природными объектами;

6. Вытренируйте естественность наблюдения. И еще. Таковой, казалось бы, маленький пустячок. Как вы выглядите, в то время, когда замечаете за людьми? Вцепляетесь взором и настойчиво, не отрываясь, держите его на замечаемом? Подобно впередсмотрящему на корабле. Ну-у-у, хуже просто не придумаешь. Вот этого делать, именно, и не нужно. Во-первых, выглядите, согласитесь, достаточно глуповато. А, во-вторых, под вашим прилипчивым, неотрывным взором замечаемый начинает вести себя неестественно, его поведение заметно искажается. Может и высказать, типа: «Я, что – подопытный либо подозреваемый?» Намного тяжелее тогда проницать подлинные обстоятельства внешних проявлений. Исходя из этого замечайте конечно. Безо всякой очевидно кидающейся в напряжения и глаза обострённости во мимике и взглядах. В ходе простых бесед и дел. Дабы никто кроме того и не догадывался об этом. Вот она и достигнута тогда — верховная острота наблюдения, а за ней неподалеку и проницательность!

7. Проделайте особые тренинги:

— едете в автобусе либо метро. Следующую остановку еще не объявляли. Но постарайтесь по чуть уловимым трансформациям в поведении выяснить, кто на ней будет выходить. Подсказка: расслабленный и полудремлющий пассажир внезапно откроет глаза, осмотрится, подтянет к себе сумку, исправит одежду и т.п. Если он вправду позже поднимется и выйдет, значит, проницание и наблюдение верные;

— на вашем пути бедный требует милостыню. Постарайтесь выяснить вправду ли он в безнадёжной обстановке либо попрошайничество попросту перевоплотил в прибыльную профессию. Подсказка: во взоре, мимике, позе, интонации в первом случае сквозят настоящие безысходность и отчаяние, а во втором – это искусная игра с чуть уловимыми фальшью, цепкостью взора, некоей бесцеремонностью, кроме того нахальством и т.п.;

— встречаете кого-то с авиарейса. Представьте, что ни при каких обстоятельствах не видели этого человека, а понимаете лишь его фамилию и самое неспециализированное описание внешнего вида. К примеру, мужчина, пожилого возраста, среднего роста. Подсказка: всматривайтесь в толпу выходящих пассажиров и сходу оставляйте без внимания всех дам, молодых мужчин, пожилых людей, супружеские пары и т.п. В следствии найдёте, что походящих под описание всего два-три пассажира, у которых совсем нетрудно задать вопрос фамилию;

— вы в незнакомом городе и необходимо, не задавая вопросы, отыскать путь к расположенному неподалеку вокзалу, станции метро либо большому торговому комплексу. Подсказка: посмотрите, куда направляются интенсивные потоки людей и идите с ними. Если они приведут к цели, значит, вы достаточно наблюдательны.

— придумайте сами подобные тренинги.

Мэдисон: Эмоциональная осознанность как фундаментальный навык в жизни

Похожие статьи:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector