Время, которое мне нужно было опередить в дуэте выход на кольцах, рывок в сед, было 4:01. Этот комплекс прошел неплохо для меня. Я мог сказать, что Нил Мэддокс также закончил неплохо в моей группе, но из — за того, как мы были расположены в последнем раунде рывков, я не мог сравнить свои результаты с его. Я закончил за 3:47, улучшил предыдущий результат, бросил штангу и повернулся, чтобы увидеть, как Нил тоже только что завершил. Когда мы подошли пожать друг другу руки, я увидел, что он обошел меня всего на одну секунду. Дэйв Кастро объявил «Это два самых быстрых результата за один вечер!», и пожал мне руку.
Джеймс Фитцжеральд подошел ко мне, когда мы ушли с арены «Ты темная лошадка, которая обошла меня» сказал он. «Спасибо»- ответил я, но моими невысказанными словами были: «Что? Ты не можешь так сказать, ведь это ты как то уже выиграл Кроссфит Игры, а не я»
Этот комплекс был единственным в пятницу, и я смотрел как в финальной схватке Крис Спиллер победил и Нила и меня, показав время 3:29. В конце дня, после одного комплекса я был на третьем месте.
Поднявшись сразу так высоко, я получил место в финальной группе в субботу, которая соревновалась в расположении велотрека. Два комплекса в одном. Первый был пирамида из «Двойной Хелен». Обычно «Хелен» это 3 раунда 400м бег, 21 мах гирей 24 кг и 12 подтягиваний. Этот комплекс состоял тоже из 3 раундов, но первый был 1200 м бег, 63 маха гирей, 36 подтягиваний. Затем 800 метров бег, 42 маха гирей и 24 подтягивания. Третий раунд был 400 м бег, 21 мах гирей и 12 подтягиваний. И затем наступал второй комплекс, который считался отдельно: 90 сек. На подъем максимального веса с груди. Можно было поднимать любым способом, главное чтобы штанга была вверху на вытянутых руках.
Я сделал бег, махи и подтягивания за 18:10 (этого было достаточно для 6 места в этом ивенте) и был истощен, когда нужно было идти на площадку, где были штанги и веса. Скажу сразу, описание моего состояния в течении этих комплексов одно — изнеможение. Каждый комплекс сам по себе является убивающим, так что представьте два таких убийственных комплекса, и вы поймете, как это соревноваться на Играх.
В дополнение к этому, поднятие веса над головой нужно было сделать буквально через секунды после окончания подтягиваний и махов гирей. Оба эти упражнения просто вырывают руки из тела, так что потом поднять максимальный вес очень сложно. Было бы удобнее, если подъем был поставлен после бега, но когда Дэйв составляет расписание Игр, фраза «было бы удобнее» не рассматривается вообще.
Нам дали полторы минуты на подъем максимального веса. Для начала вес был 61 кг. Мои руки были уже слабыми, я старался удержать баланс. Я толкнул вес и почти что уронил его, но в конце как — то получилось вытянуть и зафиксировать штангу над головой. Затем я поставил ее на стойку, чтобы поменять вес. Я наклонился за очередным блином и когда поднялся, стадион вокруг меня поплыл. Повесить блин на штангу было похоже не видео игру, где нужно поймать самолет в перекрестье прицела. Эта штанга была как самолет, и я пытался совместить отверстие в блине со штангой, чтобы у меня получилось его надеть туда.
В итоге, я сделал всего 111 кг, это было разочарование. В подготовительный период перед играми я толкал 142. Даже учитывая бег, махи гирей и подтягивания я думал, что смогу толкнуть хотя бы 123 кг. Я закончил этот ивент, разделив тринадцатую позицию.
К счастью для меня, Крис Спилер, который выиграл пятничный ивент и был вторым в «Хелен», закончил этот же комплекс всего двадцать шестым. Нил Мэддокс, который был на одну позицию впереди меня после пятницы, спустился в турнирной таблице в субботу утром.
Грэхэм Холмберг лидировал после толчка штанги, за ним был Мэтт Чен. Я был третьим с Крисом Спилером, за мной на четвертом месте. Когда я увидел свою позицию, мне показалось что я сполз вниз из — за борьбы во время толчка, но также я получил доказательство того, что я наблюдал ранее на Играх. Не «растаять» бывает порой важнее, чем победить в конкретном ивенте. На Играх ценится постоянство в результатах и разных областях способностей. Тебе не нужно быть абсолютным лидером в чем — то одном, чтобы победить, но достаточно быть в числе лучших во всех движениях.
У нас было около шести часов перерыва до следующего ивента, что дало мне возможность подняться на вершину стадиона, и просто побыть там, успокоиться. Там также был доступ и для зрителей.
Стадион был заполнен наполовину в том году. Сейчас, когда стадион на играх забит и атлеты стали более узнаваемыми, уже довольно сложно просто пойти побыть среди людей. Теперь есть специальные зоны, где зрители могут общаться с атлетами, они огорожены барьерами, чтобы атлеты могли заниматься своими упражнениями после комплекса или подготавливаться к следующему.
Третий ивент во второй половине дня был ЗКМБР за 7 минут: 7 становых тяг 160 кг, спринт через стадион, 14 пистолетиков (приседания на одной ноге) 21 двойных прыжков на скакалке и затем спринт обратно, чтобы начать следующий раунд.
У меня не было скакалки с собой и мне пришлось одолжить ее у Майка. Я тогда выучил урок, что нужно брать с собой все что есть, так как неизвестно что придется выполнять на играх.
Становая, пистолетики и двойные прыжки – это жесткий комплекс, потому что он сочетает силовую нагрузку (становая), ловкость и координацию (пистолетики) и гимнастическое движение (двойные прыжки).
Остин Малеоло был лучшим в предыдуших схватках. Он выполнил 5 полных раундов и плюс еще 14 пистолетиков в шестом.
В начале в нашей группе я видел, что Спилер, который был у меня слева очень быстро прошел пистолетики и двойные. Я также был неплох в этих движениях, но не мог делать их также быстро как он. Тем не менее, я закончил с хорошим временем на становой. Когда оставалось меньше минуты, я почувствовал, что начинаю понемногу, но уверенно отрываться от Криса. К времени, когда спринт превратился в джоггинг через стадион, я вернулся к становым тягам, чтобы начать шестой раунд и уже опережал Спилера. Я не смог сделать становые без остановки, но видел, как он тоже замедляется на этом упражнении. Когда я делал пистолетики и двойные, оглядываясь через плечо, я видел что Крис все еще делает становую.
Я начал делать пистолетики и Спилер так и не дошел до них. Я доделал все 14 пистолетиков и поднял скакалку, но лимит семи минут прошел до того, как я смог сделать хотя бы один прыжок. Я сделал столько же сколько и Остин Малеоло, разделив с ним первое место в этом ивенте. Всего один двойной прыжок и я был бы впереди, и победил бы.
Мы не знали, сколько ивентов будет на этих Играх. Вместо этого в конце каждого ивента нам говорили, во сколько мы должны быть готовыми к следующему и где нам нужно быть. Когда я уходил с поля после становыхпистолетиковдвойных, объявили, что вечером будет еще один ивент и комплекс будет объявлен через двадцать минут.
Вернувшись в зону разминки, я узнал, что Грэхэм Холмберг разделил третье место в этом комплексе и сохранил свое общее лидерство, я переместился на второе место на одно очко перед Мэттом Ченом и на четырнадцать очков впереди Криса Спилера.
За короткое время количество атлетом сократилось с сорока пяти до двадцати четырех. Только эти лучшие атлеты прошли в следующий раунд.
Следующий ивент был объявлен зрителям, но не нам. Все атлеты находились в помещении под стадионом, и мы не слышали, что там говорили через динамики. Когда атлеты первой группы вышли соревноваться, им сказали, из чего состоит комплекс. Но все остальные оставались в неведении, до тех пор, пока не наступал их черед выйти на поле.
Четвертый ивент состоял из перетаскивания мешков с песком (сэндбегов).
Поняв, что это за упражнение, я понял, что делал это много раз у себя дома. Это просто была моя работа, которую я выполнял, когда рос. Когда я выиграл в своей группе и был вторым среди всех после Томми Хакенбрука, я обошел Грэхэма ( который разделил шестнадцатую позицию) и лидировал в общем зачете.
Будет лишним говорить, что я уже не пытался просто не закончить последним. «Это может произойти»- говорил я себе .
Вернувшись в отель, перед тем как крепко уснуть, я раздумывал о том, что будет на следующий день. Я возвращался к комплексу с сэндбегами и, похоже, что комплексы были знакомыми и хорошими для меня, так что я справился неплохо.
Может быть я должен выиграть
На грани.
5-й ивент в субботу утром был коротким, но убийственным: три взятия на грудь 93кг и четыре отжимания на кольцах в стойке на руках, 7 раундов на время.
Отжимания в стойке на кольцах хитрое упражнение. Кольца находятся в нескольких сантиметрах от земли, свисая со стоек. Вам нужно опереться руками на кольца и затем забросить себя ногами вверх, в то же время, стараясь удержать руки, хотя кольца движутся свободно. Потом нужно опуститься, чтобы голова коснулась земли и отжаться обратно вверх полностью разогнув руки. Упражнение считается и силовым и на баланс. Не нужно говорить, что оно очень трудное. Нам нужно было сделать 28 повторений. 4 повторения за раунд и так 7 раундов.
Лучшие восемь атлетов по итогам пяти ивентов, были отобраны в третью и последнюю группу, лучшее время первых двух групп было у Бена Смита – 4:57.
Я неплохо начал, рядом опять оказался Крис Спилер. Но к пятому раунду мои плечи превратились в желе. Я хорошо справился с взятиями штанги, но плечи тормозили меня на кольцах. Когда я взялся за кольца и перевернулся вниз головой, мне пришлось зацепиться ногами за ремни колец, чтобы держать тело вертикально. Я проиграл в последних раундах Крису и Грэхэму, который соревновался в противоположном углу, так что я не мог видеть его результат.
Грэхэм закончил за 4:26, на одну секунду быстрее Криса. Также они оба закончили на минуту раньше меня. Мое время было 5:21 и я занял 4-е место в этом ивенте. Тот факт, что я был четвертым, и еще с таким разрывом между мной и Грэхэмом и Спилером говорит о том, насколько были плохими мои отжимания в стойке на кольцах.
С получением очков за занятые места, каждая позиция была вдвойне важной в воскресенье, в сравнении с предыдущими двумя днями. Я сохранил 4-е место с 29 очками, но Грэхэм сократил разрыв между нами до 6 очков. Мэтт Чен был на третьем месте с 54 очками. У меня с Грэхэмом был хороший отрыв от остальных.
Соревнования среди «ветеранов» и командные соревнования также завершались в воскресенье и пока проходили их ивенты у нас было три часа, чтобы восстановиться после штанги и отжиманий на кольцах вниз головой. Немного времени расслабиться и затем снова на разогрев.
Очередной ивент отсеял еще больше людей в нашей раздевалке. Теперь нас было тридцать два. Шестнадцать мужчин и столько же женщин.
Я посмотрел вокруг и заметил, что многих из этих атлетов я видел раньше на видео. Я сел в углу комнаты, чтобы хоть как то закрыться в своем пространстве и подумать, и еще потому, что хотя я был принят всеми на играх, меня не покидало ощущение, что я тут чужой, я участвую на их соревнованиях и мне не хотелось сделать ничего такого, что показало бы меня зеленым новичком.
Я думал о каждом аспекте ментальной подготовки, которая проходила в комнате. Кто-то перебрасывался шутками с другими, другие тихо разговаривали в маленьком кругу, кто — то продолжал двигаться по комнате, пытаясь сохранить мускулы разогретыми, некоторые были замкнуты в себе, слушали музыку через наушники. У каждого были свои методы поддерживать готовность.
Секретность комплексов – была одной из отличительных черт Игр 2010 и было невозможно предугадать что может быть в следующем комплексе. Я надеялся, пеасч что будет максимальное повторение взятия с толчком, или рывок или что-то в этом духе, поому что я знал как мои цифры выглядят в сравнении с показателями других в этих движениях. Я знал, что в таких комплексах я могу потягаться с ними. Ну и к тому же такие упражнения не так болезненны. Сделать что-то на один максимальный повтор не вызывает такой боли как двенадцатиминутный комплекс с бурпи, подъемом на стену, отжиманиями в стойке и приседаниями со штангой над головой, и все это вперемешку. Надежды на легкие одноповторные комплексы били нереалистичными, но по крайней мере мой мозг наслаждался допущением хотябы такой возможности, что следующий комплекс не будет похож на пытку.
Первая группа женщин отправилась соревноваться и когда следующие участники были вызваны, еще никто из первой группы не вернулся в комнату, но мы слышали, как кричали на поле. Очевидно, кто-то был расстроен своими показателями. Я думаю, это добавило разных мыслей в головы тех, кто остался.
Также тот факт, что уже прошло около получаса с момента ухода первой группы, давал понять, что финальный ивент не будет одноповторным, как я надеялся. Будет полностью наоборот, какой-нибудь зверский комплекс.
Вот тогда разные мысли забегали у меня в голове «Что же там происходит» и так как я занимал шестую позицию в верху списка, это поставило меня в последнюю группу, поэтому мне приходилось как то уживаться с мыслями в моей голове до тех пор, пока нас не позвали на поле.
Наша группа из шести человек была в комнате практически три часа, нам не разрешалось никаких контактов с внешним миром. Ни телевизора, ни телефонов, ни SMS. И эта изоляция делала все это еще жестче. Мы не имели никакого представления о том, что происходило там, на стадионе и не знали, что ждет нас.
Когда наконец-то нас позвали мы шли по тоннелю и смотрели с раздевалки на поле. Те, кто соревновался без маек из-за жары стали снимать футболки. Дэйв Кастро остановил нас. «Оставьте одежду на себе, там довольно блин жарко»
Я вскользнул обратно в футболку. «Почему нам нужно оставить футболки? Если там жарко, не должны ли мы их снять?»
Когда мы вышли из-за занавеса, который отделял нас от поля, я увидел что оборудования там наставлено для сложного множественного комплекса.
Финальный ивент представлял собой тройной комплекс, один за одним. Вот почему было столько времени между соревнованиями разных групп.
Более важно было то, что все три комплекса считались отдельно Это означало, что будет три набора результатов, которые добавятся в предыдущие набранные баллы. Одна треть наших итогов зависела от того, как мы выложимся в следующие полчаса или около того. Это сделало мой шестиочковый отрыв весьма маленьким.
Чтобы все это сделать еще «веселее» каждое следующее упражнение мы будем узнавать только в конце выполненного. После окончания первого упражнения нам давали небольшое перерыв, во время которого, Дэйв объяснял следующий комплекс.
Первым было 3 раунда по 30 отжиманий с убиранием рук, 21 приседание со штангой над головой 43 кг с перелезанием через стену с канатом между каждым элементом. Время на выполнение было 7 минут. Как только Дэйв закончил объяснение, он сказал, без каких либо фанфар или предупреждения «Три, два, один, поехали» Он застал нас врасплох и мы тупили там какие-то доли секунды перед тем, как осознать что время уже тикает.
Я помню, что мы делали отжимания с убиранием рук вместо отжиманий в стойке на руках и меня обрадовала новость о приседании со штангой над головой, потому что это у меня получалось хорошо.
Не заняло много времени понять, почему Дэйв сказал нам оставаться в футболках, когда я упал, чтобы начать отжимания, я почувствовал жар, идущий от пола стадиона. Была уже вторая половина дня и температура была около 26 градусов, но из за яркого солнца она поднялась к сорока на черном резиновом полу. Я не видел этого, до того как стал просматривать видео позднее, но заметил, что Мэт Чен выкрутился из положения найдя себе хорошее место в тени, в то время, как остальные делали упражнения перед стеной на жаре.
Я был первым у стены после приседаний, но я был почти никакой. Я не старался оставить в запасе какие-то силы, на остаток комплекса. Чтобы выиграть пару секунд, когда я добрался до верха 3.5 метровой стенки, я решил не использовать канат для спуска, а просто прыгнул вниз и в свободном падении приземлился. Это оказалось не очень хорошей идеей, потому что упал я жестко. Если бы я участвовал в соревнованиях по олимпийской гимнастике, судьи не назвали бы мое приземление «пришел ровно»
Я был первым у стены после второго раунда отжиманий, но в этот раз я спускался медленнее с помощью каната. В третьем раунде я стал уже чувствовать горячую резину, когда опускался на отжимания, на половине раунда я уже ложился, чтобы перевести дух, вытягивая руки вдоль тела, чтобы дать им отдых.
Как только я начал последний раунд, Дэйв объявил, что я могу стать первм атлетом, который выполнил этот комплекс до конца. Мне стало понятно, Что никто другой не делал всех отжиманий, перелезаний через стену и приседаний со штангой над головой. Тут конечно у меня была мотивация закончить, потому что это означало бы победу в ивенте, занятие первого места в первой трети. Я завершил свои приседания за 20 секунд до окончания лимита времени. Чтобы закончить комплекс мне нужно перелезть через стену еще раз. Наверх я добрался хорошо, но потерял опору о стену, когда спускался, и нужно было ловить себя, чтобы не сьехать вниз. Это заняло лишних 5 секунд. Кода я завершил, следующим был Грэхэм Холмберг, который только поднимался на стену отжиматься.
Я не знаю, с каким результатом он закончил (всего его результат был шестым) Но я знал, что я выиграл ивент и добавил по крайней мере несколько очков к моему отрыву от него.
Это все что я знал, когда Дэйв начал описание следующего комплекса: 3 раунда по 30 носков к перекладине, 21 поднятие с земли над головой 43 кг штанги с лимитом времени 7 минут. Перерыв, который нам обещали оказался всего 20 секунд и потом Дэйв опять сказал «три, два, один, поехали»
Возможно, я потратил слишком много сил на отжиманиях и приседах. Проблема в том, что когда ты не знаешь, что ожидает тебя впереди, в следующем комплексе, сложно сохранить силы на будущее. Ты просто делаешь на максимуме все что можешь, и надеешься где-то в глубине себя, что сможешь найти силы, чтобы пахать дальше, потому что, ты тренировался в зале долгие часы перед тем, как выйти на игры.
Я был последним из шести в моей группе, кто окончил раунд носков к перекладине. Мне казалось, я просто дергался на перекладине, пытаясь поднять ноги и, когда я подошел к стойке с весами, мои предплечья были забиты. Даже не стоило пытаться выполнить подход не прерываясь. В этом случае просто берешь штангу, делаешь повтор и бросаешь ее. Так или иначе, мне нужно было прорваться через эти повторы.
Когда 7 минут истекли, я был на пятом повторении второго раунда взятия с земли и подъем над головой. Я знал, результат был нехорошим но до того как его объявили, я не знал где я относительно других атлетов. Я думал, что я последний в своей группе и затем Грехем, который закончил передо мной, должен быть первымНо я не знал сколько очков он набралДаже и если бы я знал, не уверен что это помогло бы мне. Мой мозг был поджарен.
Дэйв начал сразу с объяснения последней части. 5 бурпи, с перелезанием через стену ( бурпи и преодоление 1.8 м стены считалось как одно повторение) и затем 3 подъема по 6м канату. В комплексе было три раунда с лимитом времени 12 минут.
И в последний раз Дэйв отсчитал «Три, два, один, вперед!»
Это были худшие бурпи из тех, что я делал. Я медленно преодолевал стену каждый раз. Цепляясь руками и подтягиваясь до груди, чтобы потом перевалить тело на другую сторону. Я чувствовал себя отвратительно. Просто ужасно. Все что я пытался делать, не отстать от Грэхема, который был справа от меня. Предполагая, что у меня есть небольшой отрыв от него, я хотел не допустить, чтобы он обошел меня.
Грэхэм и я закончили наш первый раунд бурпи в одно время, меньше чем за минуту. Я посмотрел на других участников и увидел, что мы были первыми, кто направился к канату. До стойки было около 6 метров.
Когда я подошел к канату, я согнулся, положив руки на колени, стараясь восстановить дыхание и отдохнуть хотя бы несколько секунд, чтобы получить такое необходимое восстановление. Грэхэм также взял небольшую паузу рядом со мной. Я не сильно помню, о чем думал. Все что я знаю, физически и ментально я просто пытался схватить канат. Возможо, я вообще ни о чем не думал, но я знаю, о чем мне бы стоило думать.
Ох-ох.
Родительские ожидания
