Продуктивность и креативность в шумном мире

Лучше либо хуже вам работается под музыку? А под белый шум? Бывают случаи, в то время, когда трудиться не хочется, но необходимо, – и мы решаем включить телевизор, дабы работалось по крайней мере радостнее. Полагая, что мы можем трудиться в шуме, не обманываем ли мы сами себя? На данный счет у меня две новости: нехорошая и хорошая. Нехорошая новость: ученые поняли, что окружающий шум – фоновая музыка, звуки города, чьи-то беседы – для большинства людей является помехой и снижает работоспособность. Хорошая новость: тем самым у нас появляется хорошая возможность поменять обстановку и сделать работу более плодотворной.

Из всех шумов тяжелее всего проигнорировать обрывки беседы. Не реагировать на них весьма сложно. Вы слышите пара слов либо фраз с паузами между ними, к примеру, в то время, когда коллеги за спиной начинают переговариваться между собой либо кто-то беседовать по телефону и между отдельными фразами повисают паузы. Обрывистый разговор – чаще всего видящийся звуковой фон в любом офисе. Метаанализ, обобщающий 242 изучения о влиянии шума на работоспособность, продемонстрировал, что при когнитивных заданиях – таких как удерживание внимания, понимание и чтение текста, работа с цифрами – обрывистый разговор больше оказывал влияние на итог, чем постоянная обращение (довольно равномерная по ритму и громкости) либо невербальный шум[105].

Обрывистый разговор, составляющий звуковой фон, возможно cерьезной помехой для обычной работоспособности, но это не означает, что другие шумы (к примеру, постоянная обращение, музыка либо белый шум) ни на что не воздействуют. Метаанализ влияния фоновой музыки на работоспособность продемонстрировал, что фоновая музыка повышает уровень хороших чувств, усиливает спортивные результаты и мало активизирует темп любой исследуемой деятельности, но оказывает отрицательный эффект при чтении[106].

В случае если шума избежать нереально, то направляться ли включать белый шум? Белый шум – это неизвестный фоновый звук, как шум вентилятора либо непрерывно произносимое кем-то «ш-ш-ш!». Слушать белый шум, если он удачно гасит обрывки беседы, может оказаться нужнее, чем слушать перемежающуюся обращение, но это не означает, что белый шум – наилучший выход. Тишина в большинстве случаев нужнее, чем белый шум. Опыт продемонстрировал, что у многих школьников средних классов память при белом шуме трудилась хуже, чем в тишине. А вот у тех, у кого, по словам преподавателей, наблюдались явные неприятности с вниманием, итог был лучше именно при белом шуме[107].

Так что же – все те, кто уходит поработать либо сделать домашнее задание в многолюдное шумное кафе, обманывают себя, думая, что в таковой обстановке работа отправится плодотворнее? Как ни обожаю я воздух кафе, с грустью должен признать: да, в основном мы себя обманываем. Но бывают и исключения.

Исследователи из Глазго выясняли, по-различному ли шум воздействует на когнитивную деятельность экстравертов и интровертов. Оказалось, что да. Испытуемые должны были делать когнитивные тесты в различной звуковой среде – повседневный шум; музыка с высоким возбуждающим негативным воздействием и потенциалом; музыка с низким возбуждающим позитивным воздействием и потенциалом; тишина.

оптимальнее испытуемые делали задания в тишине. Но стало известно, что у участников-интровертов неприятностей появлялось больше, чем у экстравертов. Исследователи высказали предположение, что интроверты, в большинстве случаев более чувствительные к раздражителям, более чувствительны и к звуковым помехам[108].

Но экстраверты – не единственные, кому лучше удается противостоять помехам, связанным с фоновыми шумами. Имеется эти, что люди с хорошей оперативной памятью (к примеру те, кто лучше вторых запоминает номер телефона и держит его в голове, пока не соберёт, либо кто на протяжении беседы не упускает из виду неспециализированное течение беседы, пока произносит собственную реплику) также будут с меньшими последствиями выдерживать фоновые шумы[109].

Исходя из этого если вы экстраверт либо у вас хорошая оперативная память – вам несложнее, чем вторым, побороть влияние окружающего шума. Быть может, вам эргономичнее составлять документ под играющуюся в наушниках музыку, либо готовить презентацию под телефонные беседы сотрудников, либо завершать денежный отчет под жужжание и гул копировального аппарата, стоящего рядом с вашим столом. Но не обольщайтесь: в тишине ваша работа была бы значительно продуктивнее.

Но, у шума имеется и хорошие стороны, и при определенных событиях он бывает нужен для работы. В одном из изучений Иллинойсского университета в Урбане-Шампейне участников просили выполнить креативные задания при шумовых помехах различной степени громкости. Участники были должны назвать как возможно больше нестандартных способов применения кирпича (в качестве подставки под дверь, молотка, статуэтки на стол и т. д.). В то время, когда участники делали креативные задания под не сильный шум (50 децибел, что приблизительно соответствует простому уровню шума в громадном офисе), их ответы были менее творческими, чем при умеренном шуме (70 децибел, мало тише звука пылесоса, трудящегося в трех метрах от вас[110]).

Стало известно, что при увеличении уровня шума участники начинали соображать хуже и чем больше трудностей они испытывали, придумывая варианты, тем более абстрактными и «крупномасштабными» – другими словами креативными – были их идеи. Примечательно, что увеличение уровня шума до 85 децибел (приблизительно как от проезжающего грузовика[111]) создавало такие затруднения, что хорошее действие звука на креативность исчезало[112].

Изучения, изучавшие влияние шума на продуктивность, конкретно сходятся к тому, что при исполнении большинства задач, которые связаны с умственными упрочнениями, тишина практически в любое время лучше, чем шум.

Вот пара советов, каковые окажут помощь вам сохранить концентрацию на делаемой задаче.

• В случае если в кабинете имеется дверь, закройте ее. В случае если у вас нет отдельного кабинета, зарезервируйте помещение для переговоров либо устройтесь в том месте, где вас не будут отвлекать прочие помехи и шум. Уединенное место, где не отвлекают никакие звуки, оптимальнее для продуктивной работы.

• В случае если ваш стол стоит в многолюдной части офиса и вы не имеете возможность от него уйти, наденьте шумоподавляющие наушники. Пускай у вас в них будет странноватый вид, но вы сможете трудиться более продуктивно.

• Не слушайте музыку и радио.

• Если вы трудитесь дома, отключите телевизор.

• В случае если задание, над которым вы трудитесь, требует повышенной креативности, вам нужен фоновый шум. Возможно посидеть в столовой вашей компании либо в кафе рядом либо включить музыку.

Как развить в себе КРЕАТИВНОСТЬ [BrainShow]

Похожие статьи:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector