Иммунная совокупность.
По возможности всецело отказаться от применения лекарственных средств садящих иммунную совокупность. ( антибиотики, химияпрепараты, радиопрепараты, жаропонижающие, препараты блокирующие выделения через лимфатическую совокупность, …).
С целью активизации иммунной совокупности через верное функционирование лимфатической совокупности ежедневно не меньше 30 мин. –зарядка, контрастное обливание.
Систематично проводить чистку лимфатической совокупности.
Ответственным моментом как профилактики, так и лечения есть смещение кислотно-мочи и щелочного баланса крови в щелочную среду. С целью этого нужно в обязательном порядке поменять питание.
Питание.
- Всецело отказаться от всех видов продукции из коровьего молока (молоко, сыры, творог, сметана, кисло-молочная продукция, сливочное масло, и т.д.).
- Всецело отказаться от потребления всех видов продукции с содержанием птицы и мяса животных.
- Всецело отказаться от потребления продукции с содержанием сахара.
- Всецело отказаться от потребления в пищу хлеба, печенья, и всех хлебо- булочных изделий с содержанием муки.
- Из оставшихся видов продукции приоритет составляют: крупы (в особенности гречка), зеленые овощи, льняное, оливковое масло, бобовые, орехи (в первую очередь миндаль), рыба и водоросли и морские моллюски, лимон без сахара и без косточек.
Здоровая растительная диета не свидетельствует, что вы должны питаться ограниченным комплектом неинтересных блюд. Вы сможете питаться ещё разнообразнее и отыскать вкусные альтернативы продуктам животного происхождения и сахару.
Что же возможно имеется, питаясь цельными растительными продуктами?
| Неспециализированная категория Конкретные примеры | |
| Фрукты, плоды | Апельсины, окра, киви, красный перец, яблоки, огурцы, помидоры, авокадо, цуккини, голубика, клубника, зеленый перец, малина, мускатная тыква, обычная тыква, черника, манго, баклажаны, груши, дыня, клюква, желудевая тыква, папайя, грейпфрут, персики |
| Овощи | |
| Соцветия | Брокколи, цветная капуста (в большинстве случаев в пищу употребляются только немногие из огромного числа разновидностей съедобных цветов) |
| листья и Стебли | Шпинат, артишоки, капуста кале, салат-латук (все разновидности), кочанная капуста, мангольд, листовая капуста, сельдерей, спаржа, листовая горчица, брюссельская капуста, ботва репы, свекольная ботва, китайская капуста бок-чой, руккола, эндивий бельгийский, базилик, кинза, петрушка, ревень, морская капуста |
| Корнеплоды | Картофель (все разновидности), свекла, морковь, репа, репчатый лук, чеснок, имбирь, лук-порей, редис, брюква |
| Стручки (которые содержат семена азотфиксирующие растения) | Зеленая стручковая фасоль, соя, горох, арахис, фасоль адзуки, гиацинтовые бобы, вигна китайская, фасоль каннеллини, нут, обычная фасоль, чечевица, фасоль пинто, белая фасоль |
| Грибы | Шампиньоны обычные, шампиньоны кремини, двуспоровые шампиньоны, шиитаке, вёшенки, лисички. |
| Орехи | Грецкие орехи, миндаль, макадамия, пекан, кешью, фундук, фисташки |
| Цельные злаки (в составе хлеба, пасты и т.п.) | Пшеница, рис, кукуруза, просо, сорго, рожь, овес, ячмень, теф, гречка, амарант, киноа, полба, спельта |
| Минимизировать | |
| Додаваемые к пище растительные масла | Кукурузное масло, арахисовое масло, оливковое масло |
| Рыба | Лосось, тунец, треска |
| Избегать | |
| Мясо | Бифштексы, гамбургеры, свиное сало |
| Птица | Курица, индейка |
| Молочные продукты | Сыр, молоко, йогурт, продукты |
| Яйца | и творог яйца с высоким содержанием яиц (к примеру, майонез) |
| Рафинированные углеводы | Сахар и все продукты с его содержанием, большинство печенья, тортов и выпечки |
| Рафинированные углеводы | Паста (за исключением изготовленной из цельнозерновой муки), белый хлеб, крекеры. |
Как бросить курить. 4 шага
