Не слушайте внутреннего критика

«Кто сообщит, какой праздник ожидает нас через несколько дней?» – Дорит осмотрела класс. Ее окружали шестилетние дети, каковые с готовностью подняли, а правильнее взметнули, руки вверх.

Я был в иудейской дневной школе вместе с дочерью, которая отправилась в первоначальный класс, – да и то, что я заметил, заворожило меня.

Дорит дала слово мальчику, что ответил: «Пурим». Он совершил ошибку на месяц.

«Верно, Пурим не так долго осталось ждать настанет, – она улыбнулась мальчику, и он улыбнулся в ответ. – Но не через несколько дней. Кто еще?» Она опять огляделась и в этом случае задала вопрос девочку.

«Ту би-Шват», – сообщила та.

«Отлично, – Дорит опять улыбнулась. – А кто сообщит, что празднуют на Ту би-Шват?»

Дети не могли сдержать энтузиазма. Один из них выпалил, что это сутки рождения деревьев, но наряду с этим не поднял руку, и Дорит никак не отреагировала, оглядывая класс. Она задала вопрос другого мальчика, и тот повторил ответ одноклассника.

«Верно», – сообщила Дорит и продолжила задавать вопросы еще пара мин.. Не смотря на то, что энтузиазма у ребят так и не убавилось, никто больше не выкрикивал ответы, пока его не спросят. В то время, когда Дорит закончила, дети начали приводить помещение в порядок и подготавливаться к следующему занятию.

Пребывать в том месте было так приятно, что я не желал уходить. И в то время, когда у меня уже не осталось выбора, я покинул класс с ухмылкой, которая еще долго не сходила с моего лица.

Это школьное занятие преподало мне урок менеджмента. Хороший настрой, с которым Дорит общалась с детьми, – пример того, как любой начальник обязан обращаться с подчиненными.

Но то утро научило меня и кое чему еще более глубокому, чем управление вторыми, в частности управлению собой.

Выйдя из школы, я поразмыслил: а отношусь ли я к себе так, как Дорит – к своим ученикам? Вдохновляю ли я себя? Обращаю ли я внимание на собственные удачи так же довольно часто, как на неудачи? А вдруг я делаю что-то не так, то легко иду дальше либо зацикливаюсь на неудаче и корю себя?

В противном случае говоря, что за ученический класс сидит у меня в голове?

Все слышали выражение: я – собственный самый строгий критик. Но не следует ли нам относиться к себе как минимум с тем же уважением, с каким Дорит относится к своим подопечным? Из-за чего мы этого не делаем?

Быть может, вследствие того что мы выросли в отвлечённой среде, где критика превалирует над восторгом, где считается гордым и неподобающим одаривать себя приветливостью и несдержанными похвалами, какую Дорит проявляет к ученикам. Быть может, мягкое обращение думается нам кроме того страшным, поскольку если бы мы вели себя подобным образом, то так ничего и не достигли бы. Мы думаем, что имели возможность бы погрязнуть в лени.

Но в классе я не увидел никакой лени. Дети были полны жажды дать верный ответ. Они старались приложив все возможные усилия. И в то время, когда отвечали верно, гордились собой. А в то время, когда ошибались, не покрывались краской стыда, а просто двигались к следующему вопросу (и это, пожалуй, то самое поведение, которое со временем ведет к успеху). Они были радостны.

В действительности как раз сидящий у нас в голове критик (что, как мы полагаем, мотивирует нас) лишает нас жажды функционировать. Ругая себя за неточности, мы отбиваем всякую охоту пробовать опять. В то время, когда мы принимаем действительно голос, твердящий, словно бы мы недостаточно хороши, уверенность в себе быстро падает. Нам становится весьма проблематично рисковать, пробовать новое, экспериментировать. Потерпев неудачу, мы уже вряд ли сделаем вторую попытку. Инстинктивное рвение быть твёрдым с самим собой не только болезненно, но и непродуктивно.

В противном случае говоря, относиться к себе доброжелательно не только приятно – в этом заложена стратегическая цель.

Но быть мягким по отношению к себе не всегда легко. Доррит, без сомнений, приходится справляться с детским криком, плохим поведением и дурным отношением. В чем ее секрет?

Я понаблюдал, как Дорит ладит с подопечными, а по окончании урока поболтал с ней, и мне стало ясно, что ее общение с детьми – проявление того, что она к ним ощущает. Я почувствовал это сразу же. Разумеется, дети также. Что это за эмоцию?

Любовь.

Если вы любите кого-то, вы не зацикливаетесь на его неточностях, вы оставляете их в прошлом. В случае если любимый человек не знает чего-то, вы не делаете из этого проблему, а просто ищете ответ где-то еще. В то время, когда он в чем-то преуспевает, вы с удовольствием поздравляете его. Вы подбадриваете его при проблем и обращаете внимание на его удачи.

Не таковой ли учебный класс вы желали бы поселить в собственной голове? Отражает ли ваша манера беседы с собой вашу любовь к себе? Либо она свидетельствует скорее о досаде, раздражении и нетерпении?

В случае если мы ощущаем, что нас обожают, ценят и заботятся о нас, то больше стараемся, легче идем на риск, больше раскрываемся сотрудничеству и показываем прекрасные результаты. Сочувствие к себе не приведет вас к лени. Наоборот, оно сделает вас заметно продуктивнее. В то время, когда мы довольны собой, то устанавливаем более высокие планки, зная, что неудача нас не сломит. Как раз уверенность в себе нужна, дабы идти на разумный риск и получать громадных удач.

Все то время, которое мы тратим на самокритику, уходит впустую – это непродуктивное время. Одобрение – вот что оказывает помощь идти вперед. Само собой разумеется, было бы идеально ощущать уважение и любовь со стороны окружающих. Но перед тем как ожидать этого от вторых, принципиально важно начать относиться так к самим себе.

Вопрос – как? Как-то мой дорогой друг, мыслящий бизнес-понятиями, задал вопрос: «Как возможно активировать любовь?» Вы удивитесь, но это намного легче, чем вам думается.

Для начала прислушайтесь к собственному внутреннему голосу. Что вы слышите, в то время, когда думаете о себе? Похожи ли эти интонации на голос Дорит? Либо скорее на голос бывшего начальника, которого вы до сих пор ненавидите? Обратив на это внимание, вы уже начнете в противном случае сказать с собой. А это, со своей стороны, повлияет на ваше самовосприятие.

Ведите себя так, как Дорит обращается со собственными подопечными: не поощряйте вниманием нехорошее поведение, не зацикливайтесь на собственных промахах. Лучше срочно займите себя чем-нибудь вторым.

А вот в то время, когда вы в чем-то преуспеваете, самое время обратить на это внимание. Выделите 60 секунд, дабы поздравить себя. Пускай ваш успех отразится на вас. Увеличьте шансы повторить собственный успех – проанализируйте, какие конкретно как раз действия привели вас к нему. Смейтесь вместе с собой. Радуйтесь за себя. Поразмыслите о том, как вы хороши.

Ваши эмоции следуют за вашими действиями – стоит вам мало попривыкнуть, как уверенность в себе возрастет. Вы начнете приобретать больше наслаждения от того, кто вы имеется. И в случае если вам еще не знакомо это чувство, вы точно полюбите себя.

Полученное вами состояние никак не будет похоже на гордость. Быть гордым свидетельствует думать, словно бы ты лучше вторых, – это защитный механизм, что появляется из-за неуверенности в себе. Тому, кто обожает себя, не требуется чувство превосходства, он просто доволен собой.

Любовь к себе отразится не только на ваших внутренних интонациях, но и на общении с окружающими; это, со своей стороны, положительно повлияет на ваших сотрудников, ваш отдел, вашу компанию и любого, кто с ней взаимодействует. Получается, что амурные интонации, обращенные к себе, содействуют не только вашей продуктивности, но и продуктивности всех, с кем вы сталкиваетесь.

Иначе говоря если вы начнёте придерживаться таковой линии поведения, то это мелкое умственное упражнение начнет воздействовать не только на вас: целый мир будет ощущать – и функционировать, как первоклашки Дорит.

Как победить Внутреннего Критика?

Похожие статьи:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector