Напряженность мышц и ретрофлексия

Займите эргономичное положение и закройте глаза. Разрешите собственному сознанию охватить все ваше тело.

Сейчас обратите внимание на мускулы, в особенности в тех областях, где вы ощущаете напряженность, неудобство либо вялость, безразличие.

В то время, когда у вас покажется чувство того, что происходит в этих регионах, усильте неудобство, напрягая те группы мышц, где вы ощущаете напряженность.

Имеете возможность ли вы понять, от совершения каких движений вы себя останавливаете? Вы имеете возможность это изучить, поднявшись и проделав толкающие перемещения руками либо ударяющие перемещения ногами, либо прыгая и топая как не&меньше;ленький ребенок в истерике. Тогда как вы проделываете эти перемещения, сожмите мускулы, в которых вы поощущали напряжение. Это сжимание мешает атакующим перемещениям?

«Всегда, в то время, когда у меня на приеме находился наблюдатель, я испытывал головную боль. В то время, когда я позволил себе сосредоточиться на этом эмоции, представив себе одну из отечественных сессий, то увидел, что у меня кроме этого весьма напряжена шея. Усилив напряжение , пока я больше не смог его выносить, неожиданно я ослабел, моя шея расслабилась, и я почувствовал, как закипает бешенство в моем животе. Если бы я был огнедышащим драконом, я бы этого наблюдателя испепелил».

Не существует постоянной связи между методом, которым мы останавливаем себя от выражения эмоций, и самими эмоциями. К примеру, я могу подавить собственную скорбь, сдерживая грудные перемещения либо напрягая лицевые мускулы, либо то и второе в один момент. В различные моменты я могу пользоваться различными механизмами; и конечно же, мои методы отгораживания от собственных эмоций смогут различаться от способов блокировки, которым и пользуются другие.

Сфокусируйте внимание, как обрисовано в прошлом упражнении, это может оказать помощь вам осознать кое-какие методы, которыми вы пользуетесь для блокирования собственных эмоций.

Не смотря на то, что чаще всего ретрофлексируют злость, вовнутрь могут обращаться и другие эмоции. В случае если я чувствую себя весьма влюбленным в кого-то и одновременно робким в выражении

данной любви, может оказаться, что я поглаживаю собственные ноги либо руки.

Так отечественные рефлекторные перемещения, то, что мы делаем с собой, смогут стать ключом к пониманию отечественных неудовлетворенных потребностей. Довольно часто мы делаем для себя что-то такое, что в действительности желали бы, дабы для нас сделали другие.

«В случае если я обнаруживаю, что обнимаю себя за плечи либо за грудь, то задаю вопросы себя, чего же я желаю — обнять кого-нибудь либо дабы меня кто-то обнял; увидев, что я поглаживаю себя, контролирую, не желаю ли я кого-нибудь погладить либо, возможно, желаю, дабы он погладил меня».

Попытайтесь следующий опыт.

УПРАЖНЕНИЕ 8. ОСОЗНАНИЕ ПОТРЕБНОСТЕЙ

Следующий раз, в то время, когда вы увидите, что обнимаете либо поглаживаете себя (либо пробуете как-то по-второму себя утешить), обратите внимание — не желаете ли вы сделать это для кого-то еще либо нет ли у вас жажды, дабы кто-то второй сделал это для вас.

«Поразительно, как много людей заботятся о себе так — я довольно часто замечаю это в метро».

Осознание потребностей — это первый ход к их удовлетворению. Само собой разумеется, просьба к второму человеку об их удовлетворении связана с риском: нас смогут отвергнуть, и тогда мы столкнемся Не только с неудовлетворением жажды, но и с отказом! Быть может, что при таких условиях мы пожалеем, что по большому счету разрешили себе понять эту потребность. Но отрицательный опыт может подвигнуть нас получше присмотреться к взаимоотношениям с человеком, что отказался выполнить отечественную просьбу.

Еще один способ избегания именуется дефлексией (Поль-стер). В большинстве случаев он оказывает помощь нам избежать вероятных угрожающих либо неприятных сотрудничеств с другими людьми, наряду с этим мы делаем вид, что «ничего не произошло» либо «этого не

существует». Мы можем делать это различными методами: поменять тему, сказать о не относящихся к делу вещах, покашливать либо ерзать для отвлечения внимания собеседника, и т.д. Доведенное до крайности, такое поведение есть одним из признаков шизофреника, что отрицает что имеется хоть что-нибудь, на что нужно реагировать, отрицает, что он избегает реагировать, и по большому счету отрицает, что он один из тех, кто отрицает что . бы то ни было. Чрезмерное применение дефлексии в отношениях между двумя людьми может привести к вежливым, но эмоционально бедным и безынтересным для обоих обстановкам.

«В отношениях с втором я начал подмечать, что в то время, когда я выражаю ему собственные эмоции, он постоянно смеётся либо шутит. в один раз я рискнул прокомментировать эту обстановку, и он дал согласие, что смущен выражением моих эмоций. Однако, он увидел, что для него было крайне важно определить о том, что он мне нравится, и что он испытывает ко мне такие же эмоции. С того времени отечественная дружба стала глубже и больше удовлетворяет нас обоих, мы оба стали более свободны в открытом выражении эмоций друг к другу».

УПРАЖНЕНИЕ 9. ДЕФЛЕКСИЯ

В следующий раз, в то время, когда вы станете на вечеринке, обратите внимание, как довольно часто изменяется тема беседы. Увидьте, как довольно часто это случается, в то время, когда один из собеседников начинает касаться особенных и личных утверждений. Отметьте, в какие конкретно моменты вы ощущаете собственный смущение в беседе, и обратите внимание на то, каким методом вы избегаете беседы на чувствительные для вас темы.

Возьмите на себя ответственность и удостоверьтесь в надежности в дальнейшем на различных социальных обстановках, что происходит, если вы делаете индивидуальные «я—ты» утверждения, проследите наряду с этим, как от них уклоняются.

Само собой разумеется, как и в случаях с другими методами избегания, приведенными в данной главе, время от времени дефлексия нужна. Конечно, вечеринка с коктейлем — не место для групповой тера-

= ЗАГИБ МАТКИ (Ретрофлексия) и БЕРЕМЕННОСТЬ =

Похожие статьи:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector