Комментарии по написанию дневника и некоторые примеры, подтверждающие его силу и возможности

Ежедневник складывается из двух частей: первая посвящена краткому отчету о прошедшем дне: чем и как занимались, упражнения и какие приёмы делали для мышц и глазодвигательных мышц всего тела, были ли в течение дня раздражительность, злоба, обида и другие отрицательные эмоции? Эти и другие пункты требуют от вас не только проработки того, что необходимо было делать и как себя вести, но и анализа того, из-за чего это не удалось. Первая часть ежедневника завершается пунктом, названным оценка дня, — в нем необходимо по пятибалльной совокупности оценить собственные состояния и основные действия.
Сущность ежедневника — в последних трех пунктах. Самый несложный и привычный многим — программа на завтра. Кто из деловых людей не составлял себе перечень дел на завтрашний сутки, с удовлетворением отмечая позже выполненные пункты. Стоит расписать данный элементарный график по часам — и все складывается как по нотам. Поленишься набросать замысел — и целый сутки тает в рутине и хаосе, оставляя за бортом ответа вправду актуальных задач. В свое время я проходила весьма дорогой семинар у американской звезды психологии Нади Крылофф называющиеся Действенное управление временем. В итоге я еще раз утвердилась в мысли, что все неприятности неуспешных людей кроются обычно в неумении грамотно планировать собственный время. Не различая в суете дня собственные главные, приоритетные цели и второстепенные, мы иногда тратим жизнь на нескончаемое ответ небольших, второстепенных неприятностей, так и не добравшись до главных.
В случае если уж вы решили заняться собственными глазами, сознательно дайте пальму первенства данной задаче, признайте ее приоритет и поставьте на пьедестал. Вовсе не требуется бросать все другие дела — в собственные повседневные дела мероприятия по уходу за глазами. И не просто согласитесь просыпаться по всем правилам, тут же включая себя и глаза в работу, а напишите об этом в ежедневнике, дотошно расписав по минутам целый завтрашний сутки и продумав, что куда возможно засунуть из программы по улучшению зрения. Уверяю, затраченные на таковой замысел 60 секунд сохранят вам часы на следующий сутки и научат быть более организованными и целеустремленными.
Предпоследний пункт — настрой на завтрашний сутки — отличается от прошлого тем, что отвечает на вопрос не что я буду делать?, а каким буду на следующий день я сам и мой завтрашний сутки? . Тут ответственны уже не глаголы и существительные, а прилагательные и эпитеты.
Итак, какой я, например, желаю быть на следующий день? Конечно, радостной, здоровой, зрячей, спокойной, успешной, уверенной в себе и т. д. Это ясно, я думаю. Большего успеха возможно добиться, в случае если концентрироваться в настрое на главенствующей проблеме, расписывая ее со всех сторон. Эту проблему вы имеете возможность выяснить сами, понять ее через пункт называющиеся Оценка дня. В том месте, где вы поставили себе отрицательные оценки, и кроются ваши неприятности.
К примеру, я ставлю себе двойку за отношение к людям, прокомментировав в скобках, что поссорилась с мужем либо кем-то еще, разрешив себе ругань и гнев. Значит, собственный настрой на завтра я начинаю писать приблизительно со следующих слов: на следующий день я настраиваюсь на полное спокойствие и мир. Весь день я сохраняю идеальное, полное самообладание. Я любезна, доброжелательна и безмятежна. Я говорю негромко и нормально, а реагирую на все здраво и взвешенно. Я спокойна как танк, я непрошибаемая как гор и т. д.
Чем больше сравнений и образов, чем больше метафор и эпитетов, тем лучше. И не нужно опасаться повторений; может, не первой, а какой-то -дцатой фразой мы все равно пробьемся в главные файлы отечественного мозгового компьютера, нацелив его на скорейшее исполнение отечественной основной, актуальной задачи.
А вот чего необходимо опасаться и избегать, так это всевозможных отрицаний, сомнений, сослагательных наклонений и уничижений.
Не следует, к примеру, писать в настрое формулировки с частицами не и ни, слова типа надеюсь, стараюсь, пробую, попытаюсь. Не рекомендуется кроме этого применять будущее время. Вместо фразы Надеюсь, на следующий день у меня не будет болеть голова либо Прекрасно было бы, если бы голова была здорова напишите установку Моя голова ясная, чистая, здоровая, яркая либо Моя голова здорова и превосходно справляется со всеми мыслительными процессами. Дело в том, что противопоставление и всякое сомнение постоянно тормозит перемещение к цели и оставляет за собой пути к отступлению. Если вы желаете чего-то достигнуть, избавляйтесь от таких слов в лексиконе, как пробовать, стараться, стремиться, хотелось бы, но, в случае если, увы….

Евгений Колосков про Македонию

Похожие статьи:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector