Как ни необычно, физическое и психологическое действие компьютера до тех пор пока менее разрушительно, хоть и пишут о нем более деятельно. Да, у настоящих пользователей, вынужденных часами убивать время у монитора, устают и слезятся глаза, затекают плечи и шея, портится осанка и понижается иммунитет. Все это так, и мне весьма понравился заголовок одной из статей — о вреде работы на компьютере: Это радость со слезами на глазах. Обратите внимание на то, что слово радость тут забрано в кавычки, а слезы — без оных. Увы, за вызывающее большие сомнения, подчас, наслаждение приходится расплачиваться настоящими последствиями.
Но в случае если работа человека связана с необходимым применением компьютера, то его вредному влиянию в полной мере возможно противостоять посредством упражнений и рекомендаций, публикуемых в множестве и книгах журнальных статей, целую подборку которых я предлагаю для собственных заинтересованных слушателей.
В принципе правила надёжного для глаз применения ПК слабо отличается от просмотра телепередач и правил чтения. Имеется, действительно, значительное отличие в советах по размещению монитора и телевизора. В отличие от телеэкрана, что должен быть расположен на уровне глаз, монитор компьютера направляться расположить немного выше этого уровня, так, дабы разгрузить прямые мускулы глаз. Трудясь с компьютером, мы невольно наблюдаем то на клавиатуру, то на монитор, тем самым тренируя глазные мускулы, в большинстве случаев мало применяемые в жизни современного человека. Увидьте, монитор необходимо находиться на таковой высоте, дабы не приходилось задирать голову и напрягать шею. В этом случае тренируются лишь мускулы глаз, а шейные позвонки должны быть расслаблены.
Само собой разумеется, крайне важно с большим комфортом устроить собственный кресло либо стул, подложив под пояснице валик либо выставив спинку кресла под естественный прогиб поясницы. Ответственны и освещение, и окраска стен, и оттенок штор, о чем так довольно часто пишут в советах. Но еще ответственнее, по-моему, иногда переключать внимание с информации и пристального изучения цифр на особые компьютерные программы по снятию визуального напряжения. Отвлекаясь от необходимости принимать знаки в виде цифр и букв и созерцая приятные цветовые сочетания в разных конфигурациях, глаза и отдыхают, и тонизируются.
Дело в том, что постоянное изменение формы картинок включает в работу глазные мускулы, а гармоничное изменение цветовой палитры активизирует макулу — зрительный центр, несущий ответственность за восприятие всего спектра цветов, каковые, как мы не забываем, весьма необходимы всему организму и нашему мозгу. Увидьте, что при насыщении макулы цветом постоянно совершенствуются острота зрения и чёткость изображения. Кое-какие варианты таких видеотренингов отечественные слушатели смогут купить в ходе занятий либо обнаружить моем сайте в сети. В крайнем случае, если у вас нет возможности пользоваться особыми программами, иногда переводите взор на стены, шторы, цветок на окне либо на какой-то удаленный предмет в пространстве.
В следствии применения данных рекомендаций отечественные ученики, имеющие дело с компьютером, уже в ходе занятий отмечают, что меньше стали уставать к концу дня, у них прекратили болеть и слезиться глаза, а применение различных упражнений и приёмов расслабления для глаз, шеи, плеч, рук положительно сказалось на качестве работы. Удается и больше сделать, и меньше совершить неточностей.
К примеру, мой муж целые дни (а они время от времени продолжаются по 9-10 часов) проводит за компьютером. И в случае если раньше это приводило к болезненному ощущению и ухудшению зрения в глазах в конце дня, то на данный момент эти явления полностью провалились сквозь землю. Наряду с этим он трудится без очков (у него была близорукость), подчас снимает показания сходу с нескольких мониторов и в соответствии с им принимает весьма важные ответы. Другими словами тут имеет место как физическое, так и психологическое напряжение. здоровый приемов образ и Использование расслабления судьбы оказывают помощь ему справляться с этими нагрузками без вреда для здоровья и эмоционально-психологического состояния.
Кстати, многие мои слушатели, чья работа не связана с компьютером, но весьма изматывает психически, к примеру учители, доктора, говорят, что по окончании направлений на долгое время сохранялось хорошее самочувствие, в то время как раньше уже весной они чувствовали себя выжатым лимоном&кожный покров;.
Компьютер для начинающих. Все о компьютере за 1 час
