Курс самообороны «Ultimate self-defense for women» длился 3 часа. К сожалению, курс вели на датском языке, и в случае если первые часа полтора я осознавала совершенно верно больше половины того, что было сообщено, то в конце я уже через чур устала, дабы напрягать еще и мозги. Так что некая часть информации так ни при каких обстоятельствах до вас и не дойдет:) . На данный семинар не требуется было предварительно регистрироваться, другими словами приходишь в сутки занятия, платишь и занимаешься. По всей видимости, инструктора рассчитывали на больший энтузиазм, этим и разъясняется соотношение в 6 девушек- участниц на 4 инструктора. Народ собрался различный: от девушки, занимающейся в клубе, с внушающими уважение мускулами до весьма весёлой и полностью бестолковой датчанки-китаянки, которая смеялась при исполнении каждого упражнения, чем порядком надоела всем присутствующим.
Все познакомились и расселись на полу. Первый вопрос был в полной мере ожидаем: для чего вы пришли на данный курс и чего вы желаете достигнуть? Услышав ответ: дабы обучиться защищать себя, инструктор просиял. Потом в течение 10 мин. он говорил нам о том, что самое основное – это верный психотерапевтический настрой, что мы должны принять для себя как теорему, что принуждение в любом виде неприемлимо. Защищаться в жизни приходится не только от посторонних мужчин, но и от дам, и, быть может, от родных: к примеру, мужа либо бойфренда. После этого с подборкой фактов выступил второй инструктор (все теоретические отступления презентовал одинаковый инструктор). Не смогу повторить дословно, но обращение шла о том, что большая часть изнасилований совершаются привычными жертве людьми, что принуждение в семье так же, как и прежде существует и ему подвергаются столько-то процентов дам и т.д. Исходя из этого самое основное мочь сообщить СТОП. Первое упражнение заключалось в следующем: на нас шел инструктор с вытянутыми руками, необходимо было быстро отойти с прямой линии, выставить блок и звучно и грозно крикнуть: СТОП; отвали, дурак неприятный, подлец либо что посоветует фантазия. В то время, когда это упражнение показал инструктор, на меня таковой метод произвел чувство. Вправду,от его рыка я покрылась гусиной кожей и на секунду онемела. По окончании практики могу сообщить следующее: женские голоса все портят. Честно, на месте насильника я бы . После этого к СТОП мы добавили еще несколько штрихов: прямой удар ногой в голень, шлепок руками по голове и просто очень сильно толкнуть. Моя партнерша отлетала на 2 метра, и я была весьма довольна, пока не подошел инструктор и не поднялся со мной в несколько. Э-э-э, в общем, кроме того на не больших мужчинах эти вещи как-то не трудятся (по крайней мере, без практики). Позже, разбившись на пары, мы били в «лапы» сериями из 4 ударов (по 2 в каждую лапу). Сперва удар на отмашь тыльной стороной сжатой в кулак ладони, позже кросс второй рукой. Я устала. Возможно, этого инструктора и получали, потому что как это использовать на практике, я не осознала.
По окончании двухминутного перерыва мы снова расселись на полу. Еще одна часть теории. Инструктора приволокли с собой настоящий манекен человека, как из кабинета биологии. Реально классный манекен, все внутренние органы возможно дотянуться, видно 2 круга кровообращения и все такое. Мы разглядывали обстановку, при которой нападающий начинает тебя душить. Инструктор детально поведал, что пережимается, чего не достаточно мозгу и сердцу, и через какое количество мин. наступит коллапс. И еще он особенно остановился на том, что с самого начала дефицита воздуха человек впадает в панику, и это конечно. Исходя из этого принципиально важно тренировать мозг и воспитывать верный настрой- на защиту. После этого были упражнения: мы тренировали защиту при удушении спереди и позади. При атаке позади: вжать подбородок, быстро присесть, в один момент сделать рывок в сторону и ударить локтем в корпус. Спереди: хватать за руки и выкручивать. Честно соглашусь, я так и не освоила эту премудрость. И снова же, то, что превосходно действовало, пока мы трудились в паре, преобразовывалось в полностью ненужную вещь при отработке упражнения с инструктором. Так как мне упражнения в данной части не очень удавались, я больше ничего не запомнила. Следующая часть была посвящена ударам. Сперва инструктор поведал нам про кинетическую и потенциальную энергию, деформацию и т.д. После этого достаточно манипулятивно написал формулу для кинетической энергии
, из чего был сделан вывод, что при нанесении ударов масса вовсе не значительна, а серьёзна лишь скорость. После этого на манекене продемонстрировал нам места и органы, куда возможно бить. Он кроме этого мин. 5 говорил о том, что при нанесении некоторых ударов с большой силой человек может скончаться, исходя из этого направляться быть внимательными, потому, что возможно появляться в еще более неприятной ситуации, в случае если твой соперник погибнет после этого в военного госпиталь. Позже мы отрабатывали удары руками по таким громадным, но мягким макиварам. Любой из 4 инструкторов имел, разумеется, собственный любимый удар, исходя из этого любой, проходя мимо, исправлял нас на собственный манер.
Следующая часть была посвящена всяким уловкам. Сперва нас попросили назвать самую уязвимую часть тела. Отклонив отечественные намеки, инструктора заявили, что это лицо. Первый прием, что они продемонстрировали, это хлопнуть со всей силы двумя руками по щекам. Тут я напряглась. Глядя на то, как корчится тот инструктор, на котором показали прием, я не очень сомневалась в его эффективности, но возможность бить ни в чем не повинного человека по лицу меня совсем не радовала. В этот самый момент…сюрприз! Чтобы мы лучше осознали данный прием, сперва инструктора продемонстрируют его на нас. Взяв собственную оплеуху/пощечину, а правильнее, что-то среднее, но от этого не меньше больное и весьма обидное, я с неожиданным для себя наслаждением начала ждать второй части этого упражнения. Оказалось, что бить по лицу все равно как-то не хочется. Как я ни старалась, все 4 раза (так как инструкторов 4) я перед ударом зажмурилась. Мне думается, последнего я по большому счету погладила. В оправдание могу сообщить лишь то, что я была последней из 6, исходя из этого замечательно слышала, как они покряхтывали 5 раз до меня. А у последнего были к тому же такие прекрасные глаза J. Дальше нам продемонстрировали еще целую кучу приемов на лицо. Запомнился захват двумя пальцами за челюсть снизу. Его они также показали на каждой из нас. По-моему, весьма действенная вещь. Буду тренироваться. Действительно, одна из девушек была около 1,55 ростом. Ей было сло-о-ожно. После этого мы перешли к вторым частям тела. Не считая всем известного хватания за особые органы (нет, это мы не отрабатывали), были выламывания мизинцев (специально для того, чтобы растолковать как, инструктора приволокли макет руки, очень натуралистичный), щипки за внутреннюю поверхность бедра, нажатие пальцами в какую-то ямку, где нога крепится к телу и еще другие всякие такие штуки. Я впечатлилась. При верном нажатии кроме того инструктора были очень уязвимы. Следующая часть началась с того, что инструктор дотянулся меч. Долгий, острый и прекрасный. И задал вопрос, какая часть этого оружия самая страшная. Острие. После этого (я была рада) он отложил меч в сторону и заявил, что множество предметов, находящихся в карманах, смогут быть использованы как подобное оружие. Мы все выгребли собственные сумочки. Кто-то забрал тушь, кто-то пинцет, но позже все забрали простой ключ. Зажатый в кулаке, он реально преобразовывается в оружие. Сперва нам показали отличие между легко тычком рукой в плечо и тычком рукой с зажатым ключом. О да, отличие почувствовалась: плечо ныло еще пара часов. А после этого пришла очередь следующего упражнения. Инструктора на нас нападали, а мы С КЛЮЧАМИ В КУЛАКАХ оборонялись. Не знаю, чего они ожидали, но у некоторых из нас очевидно были свойстве к самообороне. По крайней мере, через 5 мин. на пол закапала кровь: один из инструкторов взял неслабо рассеченную голову. Бедняга, он к тому же был налысо побрит, исходя из этого смотрелось впечатляюще. Упражнение закончилось, инструктор возвратился с пластырем в полголовы. Женщина, поранившая , к моему удивлению, не очень расстроилась. Так, поохала для вида. Нас безотлагательно всех усадили на пол и поведали про то, куда тычить/резать запрещено и какая кровопотеря страшна для жизни человека. Не знаю, как данный кусочек теории был запланирован J. После этого нам поведали про то, как принципиально важно не терять бдительности, даже в том случае, если у тебя в руке зажат ключ/перочинный нож/второе средство самообороны. И про то, как оружие либо его подобие дает довольно часто фальшивое чувство безопасности. Я начала медлено отключаться, но тут наступил паузу. По окончании перерыва на собственную беду в зал посмотрел еще один инструктор, так легко, потусоваться. Его тут же вынудили переодеться и включиться в процесс. Оставалось всего одно упражнение: 5 инструкторов нападали на нас 6-рых, а мы должны были отбиваться, как можем. Чему-то мы все же обучились. По крайней мере, инструктора остались довольны, а новоприбывший инструктор очень меня похвалил за то, как я его шлепнула по лысине.
Семинар закончился, инструктор подвел итоги, и я, самую малость гордая собой, отправилась собирать портфель. Внезапно у себя перед лицом я заметила ужасную костлявыю лапу… Ну, защищаться от всяких страшилищ (а вообще-то манекена руки и ржущего инструктора) мы не обучались, а визг- мое испытанное оружие J. Мне было лишь самую малость стыдно. Финиш.
7 Тактик Самообороны Для Дам, Основанных на Рекомендациях Специалиста
