Четвертое заседание клуба. разучивание смешанных парных упражнений

В смешанных парных упражнениях роль нижнего партнера выполняет юноша, а верхнего — девушка. В этих упражнениях сочетаются пластичность, красота и лиричность движений девушки с силой мужчины. Сложные стойки, равновесия, поддержки, перевороты и сальто пара выполняет под музыку, чередуя их с индивидуальными хореографическими упражнениями. Советские акробаты — сильнейшие в мире в этом виде состязаний. Среди лучших Галина Васянина и Юрий Савельев — неоднократные чемпионы СССР, чемпионы мира, победители Кубка мира (Свердловск); чемпионы СССР, Европы, мира и победители Кубка мира Татьяна Кривцова и Валерий Кузнецов (Воронеж). В последние годы плодотворно работали над созданием новых оригинальных парных упражнений О. Гришечко и Е. Махаличев, С. Гроздова, И. Яранц, В. Письменный, В. Тишлер, В. Мытник и др.

Переходим к разбору программы III юношеского разряда. Напомню, что ведущая роль в балансировании принадлежит нижнему. Задача верхней обычно сводится к уверенному выполнению заданной позы и удержанию ее в течение 3 секунд. Сегодня показывать упражнения будут Ирина и Виктор Георгиевы. Саша и Петя будут помогать паре.

Поддержки

Поддержки — самые легкие упражнения программы смешанных пар, с помощью которых партнеры привыкают друг к другу. Нижний учится балансировать. Верхняя постепенно привыкает к высоте.

Поддержки на бедрах. Последовательность разучивания и указания к выполнению (рис. 112):

а) поддержка на бедрах прыжком с пола. Держась за руки, верхняя прыжком становится на бедра нижнему, который одновременно делает полуприсед. Оба отклоняются назад,

Четвертое заседание клуба. разучивание смешанных парных упражнений

Галина Савельева (Васянина) и Юрий Савельев

уравновешивая друг друга в этом положении. Для выполнения схода на пол нижний подтягивает партнершу к себе, приподнимая ее в упор, и медленно опускает на пол;

б) лечь и встать с поддержкой на
бедрах. Верхняя становится на бедра
нижнего, стоящего в полуприседе и
поддерживающего ее за кисти (кисти
нижнего наружу, верхней прямо — та
кой хват называется лицевым). Удер
живая партнершу, сгибая ноги, ниж
ний через сед ложится на спину и
опять встает через положение сидя,
подавая бедра вперед, используя вес
верхней как противовес. Ребята, обра
тите внимание на переход из седа
в полуприсед. Виктор и Ира, сделайте
еще раз, а вы, ребята, посмотрите,
как нижний подает бедра вперед. Это
движение облегчает вставание и осо
бенно необходимо в тех случаях, ког
да вес верхнего невелик;

в) встать с поддержкой на бедрах
и перейти в равновесие. Вставание
сходно с предыдущим упражнением.
Закончив его в полуприсед, нижний
помогает партнерше перевести вес те-

Четвертое заседание клуба. разучивание смешанных парных упражнений

Рис. 112

ла на правую ногу (левую она сгибает). Руки партнера все время выпрямлены.

Поддержки на предплечьях. Во время выполнения поддержек на предплечьях нижний удерживает партнершу на согнутых руках, прижимая ее к себе.

Последовательность разучивания и указания к выполнению (рис. 113):

а) поддержка на предплечьях из
равновесия на полу. Верхняя в равно
весии, нижний приседает и поднимает
ее на предплечья правой рукой под
живот, левой под левое бедро;

б) поддержка на предплечьях из
стойки. Верхняя из стойки на руках
опускается прогнувшись; нижний, при
седая, берет ее на руки и выпрямля
ется;

в) полет на предплечья прыжком
назад. Верхняя прыгает вверх-назад
прогнувшись, нижний ловит ее на ру
ки под спину и бедра;

г) полет на предплечья прыжком
с пола и рывком нижнего за руку.
Из положения, показанного на рисун
ке, верхняя прыгает вверх-вперед од
новременно с рывком нижнего правой
рукой за правую руку на предплечья
партнера в поддержку под грудь и
бедра.

Поддержки на руках.

Последовательность разучивания и указания к выполнению (рис. 114):

а) покачивания в поддержке под
живот. Поддержка под живот на ру
ках лежащего нижнего нам известна
из программы пар девочек. Чтобы
хорошо понять принцип ба
лансирования в поддержке
под живот, нижний должен
научиться изменять поло
жение верхней силой закре
пленных кистей. Это упражне
ние повторите. Ира, ты должна со
хранять прогнутое положение и не ба
лансировать руками;

б) поддержка под живот на руках
нижнего, стоящего на коленях. Ниж
ний поднимает партнершу на прямые
руки, удерживая их строго вертикаль
но (сгибание и уведение рук вперед—

Парная тренировка

Похожие статьи:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector